En pedaltränare kan passa dig som vill hålla knän och höfter i rörelse men tycker det är svårt att gå eller cykla långt. Du kan trampa medan du tittar på tv eller sitter vid skrivbordet. 1177 nämner cykling bland bra träning vid artros.
Det finns enkla modeller med mekaniskt motstånd och modeller med motor som hjälper dig att trampa. Vissa kan användas även för armarna, om du ställer dem på ett bord. Motorn gör att du kan röra benen även när du är stel, medan mekaniska varianter ger mer träningsmotstånd.
Börja med lågt motstånd och korta pass. Sluta om det gör ont, kärvar eller om du blir yr. Fråga vården om du har hjärt- eller kärlsjukdom eller nyss har opererats.
En begränsning är att belastningen ofta är liten, så den ger sällan samma träning som styrkeövningar. Underredet kan också glida på släta golv.
