Vanliga besvär
Smärta i höften sitter ofta i ljumsken eller på utsidan av höften och kan stråla mot låret. Vid höftartros gör det först ont när du är aktiv. Med tiden kan det bli svårare att gå och sätta på sig strumpor och skor. Morgonstelhet är vanligt. Smärta i ljumsken kan också komma från ryggen, så det är inte alltid höften som är orsaken.
Efter ett fall är smärta i höften något annat, och kan vara ett brott. Om du inte kan stödja på benet ska du ringa 112, enligt 1177. Lugnare besvär kan du ta upp med vårdcentralen eller en fysioterapeut utan att det är bråttom.
Vad brukar hjälpa
Enligt 1177 är träning grunden vid höftartros. Regelbunden träning som stärker musklerna kring höft och ben, till exempel promenader, cykling eller simning, kan lindra besvären. En fysioterapeut kan hjälpa dig att hitta rätt nivå.
Hjälpmedel kan göra vardagen lättare utan att förändra själva ledproblemet. En strumppådragare och en toalettförhöjning minskar behovet av djupa böjningar. Kryckor och rollator kan avlasta, men bör provas ut så att de passar din längd och ditt sätt att gå. En värmande dyna kan kännas skön mot spända muskler.
Alla typer finns under produkter, och steg för steg tillbaka till aktivitet beskrivs i faserna.
Köpa själv eller via vården?
Strumppådragare, toalettförhöjning och värmedyna går att köpa själv. Enligt 1177 kan du vanligtvis låna kryckor på vårdcentralen, och rollator förskrivs ofta efter bedömning. Villkor och avgifter skiljer sig mellan regioner. Läs mer under hjälpmedel via regionen.
Fråga en arbetsterapeut eller fysioterapeut innan du köper något som ska bära din tyngd. De kan prova ut rätt modell och höjd. Att ställa in ett hjälpmedel fel kan göra det obekvämt eller mindre stabilt.