Vanliga besvär
Knäsmärta kan komma av slitage, som vid knäartros, eller av en skada på menisker eller ledband. Löparknä och hopparknä uppstår ofta av överbelastning och gör ont framtill eller utanpå knät. Många beskriver att knät känns instabilt, svullet eller stelt efter vila. Ett knä som ger vika eller låser sig bör alltid tas på allvar, särskilt om det började med en skada.
Ont efter en tydlig skada kräver mer uppmärksamhet än ont som smugit sig på. Se varningstecknen på sidan.
Vad brukar hjälpa
Träning som stärker låren och höfterna är en hörnsten vid många knäbesvär, och 1177 skriver att träning är den viktigaste behandlingen vid knäledsartros. Du kan träna även om det gör ont, och en fysioterapeut kan hjälpa dig att hitta rätt nivå. Ett träningsband kan göra det lättare att öka belastningen gradvis.
Ett knästöd eller en knäortos kan kännas trygg och avlasta, men forskningsstödet varierar mellan olika besvär, och ett stöd ersätter inte träning. Kyla kan lindra när knät är ömt eller svullet, och värme kan kännas skön vid stelhet. Kryckor kan vara aktuella en kort tid efter en skada eller operation.
Du ser de olika typerna under produkter, och hur du bygger upp belastningen finns i faserna.
Köpa själv eller via vården?
Enkla knästöd, kylpåsar och träningsband köper du själv. Mer avancerade knäortoser och kryckor kan regionen i vissa fall förskriva efter bedömning, men det är inte given regel, särskilt efter skada eller operation. Villkoren skiljer sig mellan regioner, och du kan läsa mer under hjälpmedel via regionen.
Om du är osäker på vad som skadats lönar det sig att få en bedömning innan du väljer stöd. En fysioterapeut kan du träffa utan remiss.