Valet av nackkudde handlar om några få saker, och de flesta går att avgöra innan du köper. Den här texten går direkt på det som skiljer kuddarna i jämförelsen åt, och bygger vidare på vad en nackkudde är och vad den inte är.
Börja med hur du sover
Sovställningen bestämmer hur hög kudden behöver vara. På sidan är avståndet mellan öra och axel stort, och en högre kudde fyller ut det. På rygg är avståndet mindre, och en lägre kudde ligger bättre. Den som sover på mage väljer oftast en lägre kudde. Tillverkarna i jämförelsen kopplar själva höjd till sovläge: RoyalRest anger sin höga kant på 14 cm för sidoläge och den lägre på 11 cm för rygg och mage, och Tempur beskriver Small som lägre och Large som högre för bredare axlar. Håll isär kanterna: RoyalRests låga kant på 11 cm är lika hög som Tempur ErgoPlus Medium på dess högsta kant, så den passar dig som vill ligga medelhögt, inte lågt.
Sover du i flera lägen under natten är en kudde med två höjder, eller en justerbar kudde, tryggare än en med en fast höjd. Det här är en bedömning av hur kuddarna är byggda, inte ett löfte om hur det blir att sova på dem.
Höjd: det som skiljer kuddarna åt
Höjden är den uppgift som är lättast att jämföra och svårast att gissa. Se efter att den anges i centimeter, och för båda kanterna om kudden är formad. Tempur ErgoPlus Medium är 11 och 6 cm, Original Medium 10 och 7 cm, och en enkel memoryskumkudde kan vara 9,5 cm rakt igenom. En kudde där ingen höjd anges i beskrivningen går inte att jämföra, och de flesta kuddarna vi gick igenom saknade den uppgiften.
Är du osäker på höjden är en justerbar kudde ett sätt att slippa gissa. Comfortex NeckRest 2.0 byggs av skumskivor och går att ändra i steg om 1 cm. Du kan då pröva dig fram över några nätter. Det du får ge upp för friheten är dokumentationen: tillverkaren anger varken skumtyp eller total höjd.
Fyllning och form
Memoryskum, eller viskoelastiskt skum, mjuknar av värme och formar sig efter huvud och nacke. Tempur skriver att det känns fastare vid 18 grader eller svalare och mjukare när det är varmt, vilket kan märkas i ett kallt sovrum. Högelastiskt skum återtar formen direkt när du släpper trycket. Skumskivor, som i NeckRest, ger dig möjlighet att bygga höjden själv.
Formen spelar också roll. En kudde med en lutande kant och en försänkning, som ErgoPlus, ger ett annat stöd än en jämnare kudde som Original. Forskningen visar inte att en viss fyllning eller form är bäst för nacken, så välj efter vad du känner när du provar och efter vad som är dokumenterat.
Skötsel och att vänja sig
Kontrollera om överdraget går att ta av och tvätta. Skummet i Tempurs kuddar får enligt bruksanvisningen inte tvättas, så överdraget är det du kan hålla rent. Räkna med en vänjningsperiod. Tempurs egen anvisning nämner 2 till 3 veckor och att en ny produkt kan lukta en tid, och rådet är att vädra kudden först. Någon provsovning anger ingen tillverkare i de beskrivningar vi läst, så fråga återförsäljaren om returregler innan du köper.
Resekuddar och andra stöd
En resekudde är byggd för att sitta runt halsen och är en annan produkt. Behöver du ett stöd att bära under dagen finns nackkragar, och värme mot nacke och axlar kan du få med en vetekudde. Hur vi väljer och väger finns beskrivet under så granskar vi.
När en kudde inte räcker
En nackkudde ersätter inte vård. 1177 råder dig att söka vård om nack- och axelvärken inte blivit bättre efter två veckor, och att söka direkt om du får plötslig kraftig huvudvärk från nacken eller om värken kommer efter en skada. Nackkuddar köps oftast själv och lånas sällan ut, men det varierar mellan regioner, se hjälpmedel via regionen. Fler råd om nacken finns på sidan om nacke.
