En nattskena kan passa dig som har värk under hälen, särskilt de första stegen på morgonen, och som vill pröva ett sätt att hålla foten sträckt under natten. Vårdens kunskapsstöd för plantar fasciopati nämner en ortos över ankel och fot i vila, till exempel nattetid, tillsammans med fysioterapi.
Det finns hårda modeller med skal, mjukare strumpformade varianter och skenor med kardborrebandsstag. De hårda ger tydligare ställning men kan kännas obekväma. Strumpmodellerna är lättare att sova i men ger mindre kontroll.
Följ tillverkarens anvisning om hur länge du ska ha skenan på och vilken inställning du ska börja med. Ta av skenan om du får domningar, kramp eller värk som inte lugnar sig.
En begränsning är att många upplever den som krånglig att sova med, och att studierna är få och har brister, se hälsporre. Använd den som ett komplement till övningar och råd från vården. Sök vård om värken är kraftig eller inte går över.